La patata,¿Buena o Mala?-La conocemos.

• Hoy hablaremos de la patata de las calorías que tiene, sus beneficios, sus usos, y los falsos mitos que tiene.

                       
Como podemos saber la patata es un tubérculo  es el segundo alimento mas consumido en todo el mundo debido a que es una comida barata y nutritiva y sus mil formas de ser cocinada, es una autentica fuente de carbohidratos. La patata se puede comer cocida, hervida, asada, frita en mil tipos de comidas ya sean en ensaladas, purés o estofados de carne.
La mala fama que la patata tienes es que engorda, y bueno la patata engorda según como se coma.
Si comemos la patata frita ya sea en casa o las patatas aperitivos de bolsa claro que tienen calorías pudiendo llegar a alcanzar mas de las 500 calorías por bolsa o plato, y esto aumenta si las acompañamos de salsas.
Pero la patata hervida, asada o cocida sin acompañamientos de salsas ni otras comidas ´´sustanciosas´´ son muy beneficiosa para nuestro cuerpo, unos 100 gr de patata hervidas o asadas no llegan a las 100 calorías.

-Además la patata hervida es beneficiosa para aquellas personas con problemas de estomago, calmando los ´´ardores´´ anti-ácido.
-También se conoce su uso para las heridas o quemaduras de la piel, cortaríamos una rodaja y la pondríamos por un tiempo encima.
-Se usa para una dieta sin gluten, ya que esta no contiene.
-Es recomendable comerla con piel cuando la patata es nueva, ya que las vitaminas de la patata se concentran de una forma mas fuerte en la piel.
-Rayar la patata cruda colocarla entre dos gasas y colocarla en los ojo, trataremos las ojeras y las bolsas de los ojos.
-Para tratar las estrías  tendremos que moler la patata cruda junto con aceite de almendra y si se puede añadir aceite de rosas mosqueta también  la usaríamos antes de ducharnos aplicándola y dejándola actuar  una hora como mínimo para notar el verdadero efecto.

Cafeina Roll-on Ojos Garnier Contorno de ojos.

• Hoy os recuerdo un contorno muy famoso que desde el principio nos llamo la atención y es el contorno de ojos de Garnier que contiene cafeína.

                                        
El Roll-on de Garnier que contiene cafeína un estimulante para la microcirculacion, y gracias al masaje que se produce con el roll-on conseguimos reducir las ojeras y las bolsas, ya sean producidas por el cansancio o el paso del tiempo. La vitamina B5 que contiene hidrata el contorno del ojo. El efecto hielo que proporciona la bola metálica descongestiona la zona del ojo. El practico formato permite aplicarlo rápidamente de una forma muy cómoda.
La marca con este producto promete resultados desde el primer día, y si es cierto que desde el primer momento ya se nota un gran alivio en la ojera, zona hinchada del ojo. Por mi experiencia si lo recomiendo, ya que lo compre por la fama que tiene y comprobé que da resultados , me alivio el ´´dolor´´ que tenia en la zona de la ojera, incluso se nota como va desapareciendo la tirantez que se tiene en el contorno. También algunas veces lo he tenido metido en la nevera por eso de que si el producto esta frió pues actúa de una forma mas efectiva.
El precio esa entorno a los 12€ y se puede encontrar en perfumerías  supermercados de grande superficies.            
También deciros que existe una versión en la que el producto actúa como corrector.

¡A dieta después de Navidad!

• Es muy habitual que después de Navidad muchos de nosotros encontremos nuestro cuerpo con algún kilo demás  debido a todas esas comidas y cenas, incluso los desayunos especiales. No hace falta salir corriendo a apuntarse a gimnasio, que seguramente dejaremos sino estamos acostumbrado a esa rutina. Pues bien hoy tendremos un par de consejos para bajar esos kilos.

Para empezar deberemos cambiar la alimentación  abandonar todos los dulces y grasas saturadas que hemos estado ingiriendo en esta fecha. Para ello estaremos llevando una dieta tanto a base de carnes bajas en grasas, ensaladas, verduras de mil maneras y frutas. Os dejo un ejemplo de cada comida podéis seleccionar lo que mas o apetezca teniendo en cuenta que no hay que comer todo, solo son ejemplos!!. 

-DESAYUNOS: Podréis tomar café con leche desnatada, zumos naturales que no contienen azucares añadidos, algún tipo de infusión o te,  una tostada con lonchas de pavo o un chorrito de aceite de oliva, algún yogur desnatado, o incluso un huevo duro.
-MEDIA MAÑANA: Tomar una pieza de fruta, alguna infusión, un yogur,  o un puñado de frutos secos.
-COMIDA: Podéis elegir entre pechuga de pollo o pavo asada que previamente le podéis echar ajo y perejil para que no sea tan insípida ni aburrida, una sopa fría como puede ser un gazpacho el cual no lleve nunca pan, una sopa de verduras, ensaladas de lechuga con atún tomate y de aliño normal, verduras cocidas o salteadas(según gusto), pescados pasado por la plancha o al vapor, acompañados de alguna verdura, si no sois muy de verduras podéis hacer un puré de verduras que suelen ser mas apetecibles en esta época del año.
-MEDIA TARDE: Podéis elegir igual que a media mañana, yogur, fruto secos, alguna infusión  fruta o incluso una tostada con pavo y un zumo natural.
-CENA: La cena deberá ser ligera, algo a la plancha ya sea pollo o pescado, una ensalada de lechuga y algún complemento mas o una sopa incluyendo algunas lonchas de pavo.

CONSEJOS IMPORTANTES: Si entre horas tenéis hambre podéis incluir lonchas de pavo, no os saltéis las comidas es muy importante realizar 5 comidas al día,  por mi experiencia aconsejo no empezar nunca una dieta en un Lunes!! se nos hace más pesados, no os podéis aburrir y dejarlo, en verdad aveces se tarda un poquito mas en llegar a nuestro objetivo pero al final llegamos, hacer deporte es bastante recomendable salir andar , paseos largos incluso si os animáis a salir a correr mejor que mejor, no hace falta apuntarse a un gimnasio para luego terminar por aburrirse porque no es lo que mas nos gusta, el beber agua ya sabéis que es muy importante.

ESTA DIETA SOLO ES PARA QUE PODÁIS COGER IDEAS, NUNCA SUSTITUYE A UNA IMPUESTA POR UN ESPECIALISTA, SI TIENES PROBLEMAS DEBERÍAS CONSULTAR A TU MEDICO.  NO SOMOS ESPECIALISTAS SOLO CONTAMOS LO QUE NOSOTROS HACEMOS NUESTRAS VIVENCIAS O LOS CONSEJOS QUE NOS APLICAMOS NOSOTROS MISMO.